Was ist Prana Yoga?
Sri Sai Prana Yoga verbindet die traditionellen Erkenntnisse und Weisheiten des Hatha Yoga mit den modernen Erkenntnissen des Pranic Healing. Die Asanas (Körper-Haltungen) sind größtenteils die bekannten aus dem Hatha Yoga, der Schwerpunkt liegt dabei auf der Atmung und dem Speichern der Lebensenergie (Prana).
Die Asanas (Yogastellungen) werden entspannt, konzentriert und sehr langsam ausgeführt. Auf diese Weise wird der Mensch sowohl auf der körperlichen, als auch auf der mentalen und emotionalen Ebene beeinflusst.
Die Muskulatur, das Nervensystem, die endokrinen Drüsen und inneren Organe werden zu guter Funktion angeregt.
Die Asanas werden so kombiniert, dass die Lebensenergie direkt in bestimmte sensible Bereiche fließen kann. So dient es hauptsächlich der Vorbeugung und auch der Erleichterung bei weit verbreiteten Beschwerden, wie beispielsweise Rückenschmerzen und Nackenverspannungen. Meditation und Tiefenentspannung sind ebenfalls ein essentieller Bestandteil von Prana Yoga.
Die meisten Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme an einem Yoga-Kurs, fragen Sie bei Ihrer Kasse nach.
Wichtige Tipps für die Yoga Praxis:
- ca. 2-3 Stunden vorher nichts (schweres) essen
- bequeme Kleidung anziehen
- mindestens 1x pro Woche üben. Schon von 1x pro Woche erzielt man gute Resultate. Besser ist es jedoch am Anfang 2x pro Woche zu üben und wenn man etwas Übung hat, mindestens 3x pro Woche.
- Wenn Yoga in Verbindung mit Sport, sollte es vor dem Sport gemacht werden